RIDE-GATEの無料ツールです。登録やログインは不要で、入力した数字はお使いの画面の中だけで計算し、どこにも送信・保存しません。
- パワー・心拍ゾーン計算：FTPとLTHRを入れると、パワーゾーン（コーガンの7段階・Zwiftの6段階）と心拍ゾーンのワット数・心拍数を一覧で出します。
使い方
- ツールのページを開き、わかっている数字（FTP、LTHR、体重）を入れます。どれか1つだけでも計算できます
- 入力すると、その場で表が表示されます。ボタンを押す必要はありません
- FTPやLTHRを測り直したら、新しい数字を入れ直してください
計算の根拠
パワーゾーンは、TrainingPeaksが公開しているコーガンの7段階（FTPに対する％）で計算します。心拍ゾーンは、ジョー・フリエルの自転車用ゾーン（LTHRに対する％）で計算します。どちらも、FTPやLTHRに各ゾーンの％をかけて四捨五入した値です。Zwiftの6段階の％はZwift Insiderの資料によるもので、Zwift公式の資料では確認していません。％の一覧とFTP 250Wでの計算例は、パワー・心拍ゾーン計算のページに載せています。
FTPがわからない場合は、FTP測定方法の比較で測り方を確認できます。ロードバイクを始めたばかりの人は、ロードバイク初心者の基本ガイドもあわせてどうぞ。