FTP（W）とLTHR（bpm）を入れると、トレーニングゾーンごとのワット数と心拍数を計算します。パワーはコーガンの7段階（L1〜L7）とZwiftの6段階（Z1〜Z6）、心拍はLTHRを基準にしたゾーンで表示します。体重を入れると、W/kgも表示します。
パワー・心拍ゾーン計算
FTPとLTHRを入れると、ゾーンごとのワット数・心拍数を計算します。入力した数字はこの画面の中だけで計算し、どこにも送信・保存しません。
使い方
- FTP：1時間ほど維持できるパワーの目安です。わからない場合は、FTPテストで測ります。テストのやり方はFTP測定方法の比較、FTPの意味はFTPとは？で解説しています
- LTHR：乳酸閾値心拍数です。しっかりウォームアップしてから、ひとりで30分間全力で走り、開始10分のところでラップを取って、最後の20分の平均心拍数を目安にします。最初の10分も流さず、30分間ずっと全力で走ります
- 計算のしかた：FTPやLTHRに各ゾーンの％をかけて、小数点以下を四捨五入しています。境目の表し方（「未満」「超」）は原典の表のとおりです
- Zwiftのゾーン：％はZwift Insiderによるもので、Zwift公式の資料やゲーム内の表示では確認していません。Zwiftの色は、Zwiftに設定したFTPで決まります
ゾーンは目安です。FTPやLTHRを測り直したら、数字を入れ直してゾーンを更新してください。