ワークアウト解説 The Gorbyの効果とは？ZwiftでFTPを劇的に高めるインターバルトレーニングの科学 The Gorby（ザ・ゴルビー）は、Zwiftユーザーの間で「地獄のワークアウト」として知られる高強度トレーニングだ。5分間 110％FTPのインターバルを5セット繰り返す構成で、心肺機能・筋持久力・メンタル耐性を同時に鍛えることができる... 2025.10.24 ワークアウト解説
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