The Wringerの効果とは？ Zwiftで限界突破を狙う高強度インターバルトレーニング
初心者〜上級者におすすめのZwiftワークアウト「The Wringer」。約44分で30秒×超高強度（205%FTP）を反復し、レストが1本ごとに5秒ずつ短くなる“追い込み特化”の構成です。短時間でVO₂Max刺激と踏み直し力を同時に鍛え...
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初心者〜上級者におすすめのZwiftワークアウト「The Wringer」。約44分で30秒×超高強度（205%FTP）を反復し、レストが1本ごとに5秒ずつ短くなる“追い込み特化”の構成です。短時間でVO₂Max刺激と踏み直し力を同時に鍛え...
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