低強度

ロードバイクのトレーニングで「楽すぎず、追い込みすぎない」くらいの強度を選んでいる方は多いのではないでしょうか。しっかり汗もかくし、心拍も上がる。トレーニングしている実感もある。しかし、そのちょうどいいキツさこそが成長を止めている可能性があります。