パワーゾーン

FTPとは？1時間維持できるパワーの意味と測り方【ロードバイク】

FTPとは、ロードバイクで1時間維持できる最大平均パワーのこと。初心者向けに、FTPの意味と、ゾーン1〜7のパワーゾーンの基準としての使い方、練習への活かし方を解説。20分テストなどの具体的な測り方は別の記事で詳しく紹介しています。