トレーニング前食事

食後すぐにトレーニングして「なんかキツい」「いつもより踏めない」と感じたことはありませんか？その原因のひとつが、食べた脂質にあるかもしれません。消化のしくみとパフォーマンスへの影響をわかりやすく解説します。