トレーニング理論 高強度の直後にZ2を入れると強くなる理由｜レース後半の粘りが変わる実践メソッド4選
高強度ワークアウトやZwiftレースの直後にZ2を入れると、持久力とレース後半の粘りが大幅に向上します。これは“時短テクニック”ではなく、一定の時間を確保できるサイクリスト向けの本格的なトレーニング方法です。高強度で脚と心肺を刺激した直後に...
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