補給・栄養

ハンガーノック対策｜補給食は1時間に何gの糖質？研究と指針の目安

ハンガーノックの症状と、Jeukendrup・Burke・ACSMが示す時間帯別の糖質目安（g/h）。編集部がジェル本数に換算した計算例付き。